Consecinţele nefaste ale excesului de zahăr sunt: slăbirea sistemului imunitar, obezitatea, cariile, osteoporoză, hipertensiunea, diabetul, nivelul ridicat al colesterolului şi trigliceridelor, cancerul. Un adult nu ar trebui să mănânce mai mult de 8 - 10 linguriţe de zahăr pe zi, adică în jur de 32 - 40 de grame. Sursa: doctor.info.ro. Conform Departamentului de Agricultură al Statelor Unite ale Americii ( USDA ), grăsimile trebuie să constituie maximum 35% din caloriile zilnice. Așadar, orientativ, dintr-un consum de 1800 calorii pe zi, nu trebuie să depășiți 70 grame de grăsimi. Nu uitați totuși că această este limită superioară și că majoritatea acestor Căutând pe internet, am aflat că Asociaţia Americană pentru Îngrijirea Inimii ( American Heart Association) are nişte cifre similare cu cele pe care le-am găsit în alte surse, si anume: • Bărbaţi: 150 calorii din zahăr pe zi (37,5 gr. sau 9 linguriţe). • Femei: 100 calorii din zahăr pe zi (25 gr. sau 6 linguriţe). Unii oameni pot manca mult zahar fara a le face rau, in timp ce altii ar trebui sa-l evite pe cat posibil. Potrivit American Heart Association (AHA), cantitatea maxima de zaharuri pe care trebuie sa le consumi intr-o zi sunt: Barbati: 150 de calorii pe zi (37,5 grame sau 9 lingurite) Femei: 100 de calorii pe zi (25 de grame sau 6 lingurite) Mai exact, cât zahăr conține porția zilnică de Cola pe care respectiva colegă o consuma (2 L/zi - în remisie). Știam că am citit undeva exact ce concentrație de zahăr are fiecare sticlă de Cola. Acum am făcut puțin research și am găsit o declarație oficială : 44 lingurițe de zahăr se găsesc într-un doză mare de Cola - varianta cinema. Dịch Vụ Hỗ Trợ Vay Tiền Nhanh 1s.

cate grame de zahar pe zi